A importância do sono

É imprescionante como uma noite bem dormida é capaz de transformar a vida de um ser humano. Adpta àquelas mulheres que sofrem de insônia, somente agora, após ler a matéria " O que é e para que serve o sono", percebi o quanto o meu organismo é prejudicado e estou disposta a mudar de vida.

O sono não serve apenas para suportarmos o dia seguinte, a agitação, as atribulações, as horas marcadas para fazer exatamente tudo o que está anotado na agenda, ou melhor, em algum pedaço de papel, porque a agenda é sempre esquecida de abrir no dia seguinte. E sabe porque desse esquecimento? Porque a noite passada não foi a das melhores... os pensamentos e as preocupações dividiram comigo o espaço que sobra na cama, pois ao meu lado encontra-se o marido que dorme praticamente "em cima de mim"... e o que me resta disso tudo??? Inúmeras tarefas não cumpridas ao longo do dia, cansaço, sonolência e muita, muita preguiça.

Mas peraí, eu sei que eu não posso passar por isso todos os dias da minha vida. Eu preciso dividir o meu tempo, minhas prioridades, meu limite e minhas vontades. Por isso mesmo que estou surpresa com a matéria que acabei de ler, como dito antes.

Agora eu já sei que o sono não serve apenas para suportar o dia seguinte adiante e acabo de aprender que é o sono que nos mantém jovens e sadios (resumindo).

Divido em 05 fases, o sono pode ser interferido por inúmeros fatores, tais como iluminação, barulho, cheiro, hábitos e etc. Mas para que ele não seja prejudicado, nosso organismo libera a melatonina, hormônio responsável em nos "avisar" que realmente está na hora de dormir e nada mais. Nessa hora, o simples piscar de olhos é capaz de nos levar àquele cochilo maravilhoso que acaba se transformando em um sono profundo... pronto... está aí a fase mais importante do sono... a fase do sono "rem", dos sonhos...

Durante o sono profundo, o cérebro produz a liberção de melatonina que, consequentemente, mantém e/ou expande as redes de neurônios associados à memória e ao aprendizado... por isso que minha mãe sempre dizia para não ficar estudando madrugada a dentro da véspera da prova porque nada iria adiantar... somente atrapalhar... hehehehe

Enfim, dormir bem, além de qualidade de vida, nos deixa mais maduros e inteligentes!!!

Será que hoje terei insônia??? Precisarei de tomar remedinho??? Acredito que não... quero absorver tudo o que acabo de aprender!!!

O sinal mais seguro da sabedoria é a constante serenidade.

Michel de Montaigne (escritor francês)

Bjo bjo